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健康思考
皆さまこんにちはです！ 健康思考
皆さまこんにちはです！
今日はなんといっても『健康』というお話です。
今までにこんな経験はないでしょうか？
時間がもったいから起きておこう
好きなものだけ食べてればいい
運動は疲れるから太ったらする
気分のいい時だけする
などなどです。
このパターンですと、悪い状況になってから、このままではダメだと行動に移す事がほとんどではないでしょうか？
状況が悪くなったから改善しよう
という事が不可能な
これからもうどうにも出来ない最悪の状況になった時どう思うのでしょうか？
きっとあの時こうしておけばとか
あそこに気をつけておけばなど
後悔や気づきの体験をするのではないかと
思います。
なので今出来る環境にいるなら
予防を行う事がとても大切だなと感じます。
朝からの仕事以外の健康のポイントを調べた所
●朝日を浴びて１時間以内に食事
●運動は夕食後間以上たっていて、床に就く間以上前に行う
●40度ほどのぬるま湯につかる
●食事は床に就く間以上前にすませ、胃腸を休めてから寝るのが理想的
●人は高い体温が下がるときによく眠れるので、温まるものを飲んで寝る
●パジャマは汗をしっかり吸い取ってくれる薄手のコットン製のもの
などなど様々な情報をみつけました！
これ出来る状況なら
した方がいいんだろうなと感じております
意識して少しでもいいパフォーマンスに繋がるから今後も続けられると思うので
まずは試してみて
自分にあった健康法を知って頂ければと思います^ - ^
本日もフリーイベント実施中です！
70分 10000円
90分 15000円
です！
是非この機会にご利用下さいませ^ - ^ -
オクラ料理
皆さまこんにちはです！ オクラ料理 皆さまこんにちはです！
本日の内容は『オクラ料理』です！実は最近レンジ料理にチャレンジしてまして今日も作ってみたのですが食べた時にもっと食材を生かせないものかと色々思いました！今は包丁を使わない調理バサミでカットしたレンチン料理を修行中なのでその感じでもできそうな料理を探してみたところ『ナスとオクラの旨辛味噌炒め』というのがでてきました！内容を詳しく見ているとオクラはサッと茹でるやナスは水に浸すなど書いていましたので自分なりの簡単思考に置き換えましてこれは水を入れた器にハサミで切ったナスとオクラを入れてチンすればOKという解釈になりました笑そんな感じでシンプルかつ早く料理ができる方法をいいますとひき肉を解凍するナスとオクラのカットを水を入れた器に入れてチン水を抜いたところにひき肉と味噌ベースの焼肉のタレを入れ再度チンこれでこの『ナスとオクラの旨辛味噌炒め』は完成です！すごくシンプルです！実際の調味料を紹介しますと味噌大さじ1Aだし汁大さじ1A酒大さじ2Aみりん大さじ1A豆板醤小さじ1A砂糖小さじ1サラダ油大さじ1とこのようになっています！豆板醤さえ追加すれば美味しくなりそうだなと直感で感じております！皆様も是非お試し下さいませ！！今日は三連休ですね！この朝の感じから言いますと皆さまお出かけ等予定を入れられている方が多いのではないでしょうか？？少し雨も小降りなので良き一日を過ごせる事を祈ります^ - ^当店では今日もフリーイベント実施中です！70分 10000円90分 15000円でご利用できますので是非イベント利用お待ちしております^ - ^
